Hatha Yoga - Hände, Arme, Schultern, Nacken - Workshop
Viele Beschwerden wie Karpaltunnelsyndrom, Arthrosen, Maushand, „schwache“ Handgelenke und schmerzende Ellenbogen haben ihren Ursprung in der Schulter. Sogar Rektusdiastasen nach Schwangerschaften stehen in unmittelbarem Bezug zur Beweglichkeit der Arme und Oberarmkugeln.
Dieser Intensiv-Kurs hilft, die freie Beweglichkeit der Gelenke wieder zu erlangen, bzw. zu erhalten und sie in die entsprechende Muskulatur einzubetten. Beginnend mit Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung der Handgelenke, setzt sich der gezielte Spannungsabbau in der Muskulatur bis in den Nacken fort. Die Übungen sorgen für entspannte Aufspannung und Weite im Schultergürtel.
Ziel dieses Intensiv-Kurses ist es, zu spüren und zu verstehen, wie sich die gesamte Fuß-, Bein-, Becken-, Rumpf- und Nackenmuskulatur miteinander vernetzt. Nur mit Hilfe eines stützenden und schützenden Muskelnetzwerks, behindert kein Gelenk das andere in seiner Funktion und kein Knochen reibt an einem anderen. Durch die optimale Ausrichtung der Knochen verbessert sich auch die Körperhaltung. Der Kopf sitzt mittig auf der aufgerichteten und gut vernetzten Halswirbelsäule und kann sich selber tragen anstatt dort von seinem eigenen Gewicht nach vorne oder hinten gezogen zu werden. Viele der hier gezeigten Übungen können in Tätigkeiten wie das Greifen von Dingen, das Heben und Tragen integriert werden und so den Alltagsabläufen mehr Leichtigkeit geben.
Erfahrungsberichte
Dieses Special ist sehr empfehlenswert als Einführung für alle FACEFORMING-Interessierten. Wie in jedem Hatha Yoga-Kurs wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Schaltstelle der Beweglichkeit und Stabilität im Körper, die tiefe Beckenbodenschicht, wird automatisch mit trainiert.
Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell belegt sind. Der Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die die Methode bereits kennen so wie auch an Interessierte die gern mehr erfahren möchten.
Nach Absprache können Sie auch gern eine Einzelstunde als Vorbereitung auf Workshops bei mir buchen.
Der themenbezogene Workshop dauert 150 Min und kostet 75 €.
Ort: Böckhstr 21, 10967 Berlin
ANMELDUNG unter KONTAKT
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