Präventionskurs Hatha Yoga für junge Mütter nach der Schwangerschaft
Präventives Entspannungstraining Hatha Yoga für junge Mütter ist gemäß § 20 SGB V für Frauen gedacht, die sich nach der Geburt ihres Babys wieder mehr Zeit für sich nehmen möchten. Moderates Yoga- Training unterstützt ein gutes Körpergefühl und baut Stress ab. Der Babyalltag bietet viele neue, spannende Herausforderungen und oftmals auch schlaflose Nächte. Dieses Yoga- Angebot bietet viele Impulse, um bei sich zu bleiben, als Voraussetzung für Aufmerksamkeit und Geduld, die das kleine Baby von jetzt an benötigt.
Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Mit seinen drei Schichten kleidet er das Becken aus. Der Beckenboden bildet neben dem Zwerchfell das Hauptstockwerk im Körper und dient der Stabilität und schützt und stützt die inneren Organe. In der Schwangerschaft muss er nicht nur Ihr Kind, sondern auch ein zusätzliches Körpergewicht von 10 bis 15 kg tragen.
Deshalb ist es sehr wichtig, den strapazierten Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Yoga- Übungen wieder zu kräftigen um die das Becken umgebende Muskulatur mit der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zu vernetzen.
Erfahrungsberichte
Dieses Angebot wurde wie alle meine Hatha Yoga- Kurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention ( ZPP ) zertifiziert und entspricht den Anforderungen zur Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.
Du bezahlst den Kurs im Voraus bei uns und erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und sie überweist dir den Zuschuss von ca 80% zurück.
Auch nach der regulären Rückbildung besteht die Möglichkeit, Ihren Beckenboden in einem regelmäßigen Kurs zu entdecken und zu stärken oder einen Hatha Yoga-Beckenbodenworkshop zu besuchen.
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Buchen Sie jetzt Ihr Hatha Yoga-Training und erzielen Sie in kurzer Zeit sichtbare Erfolge. Ob Online-Training oder vor Ort – Entscheiden Sie jetzt und stärken Sie nachhaltig Ihren gesamten Körper.